תפסת מרובה לא תפסת

كان في دايما مقولة بتقول

היה תמיד פתגם שאומר

(مَا لَا يُدرَك كُلُّهُ لَا يُترَك جُلُّهُ)

"מה שאין לתפוס את כולו – אין לנטוש את רובו"

ودا يطبق جدًا مع الأكل الصحّي

וזה מתאים ביותר עם אוכל בריא

الرياضة, الدايت

ספורט, דיאטה

كل الحاجات الصحية

כל הדברים הבריאים

انّ احنا ماينفعش مثلا

אז לא כדאי לנו למשל

الشباب اللي في كليتكو

הבחורים שבפקולטה שלכם

طبعًا انتو كلكم في كلية طب أسنان

כמובן אתם כולכם בפקולטה לרפואת שיניים

انا عارفة الضغط اللي انتو

אני יודעת מה הלחץ שאתם

بتبقوا تحته دايما, والكويزات

נמצאים תחתיו תמיד, והבְּחנים

والحاجات اللي انتو بتشوفوها

והדברים שאתם מתמודדים איתם

فبرضه "ما لا يدرك كله لا يترك جلّه"

ועדיין "מה שאין לתפוס את כולו, אין לנטוש את רובו"

يعني انت مثلا لو قدامك يوم واحد

יעני אתה למשל אם היה לפניך יום אחד

في الأسبوع تتمرنه

בשבוע (בשביל) להתאמן בו

احسن من متتمرنش خالص!

עדיף משלא תתאמן בכלל!

يعني مش لازم تتمرن خمسة ايام وستّة ايام

יעני לא צריך להתאמן חמישה ימים, שישה ימים

فطريقة بناء عادات صحية 

והדרך לבנות הרגלים בריאים

اول حاجة انك تembrace او تتقبل

(זה) דבר ראשון שתembrace או תקבל

انك انسان ومش هتمشي على الحاجة دي

שאתה בן אנוש ולא תלך לפי הדבר הזה

مية في المية, عشان بعد كدا هتحبط

במאה אחוז, כי אחר כך אתה תתוסכל

وهتقول لنفسك انك فاشل وهتبطل دايت

ותגיד לעצמך שאתה כושל ותפסיק את הדיאטה

ومش هتروح التمرين وهكذا

ולא תלך לאימון וכדומה

اتوقع من نفسي المنطقي

צפה מעצמך את מה שהגיוני

כיתוב נלווה:

تقبّل انك انسان! "קבל את זה שאתה בן אנוש"

מהערוץ של كوتش سما – coach sama

בתיאור הערוץ:

انا كابتن سما، هدفي انشر الوعي الرياضي والصحي 

אני קפטן (=תותח, גבר גבר) סמא, מטרתי להפיץ את התודעה הספורטיבית והתזונתית

واكسر كل الخرافات الي اتحفرت من زمان في مجال التغذية والتدريب 

ולשבור את כל האמונות התפלות שנחרתו מזמן בתחום התזונה והאימונים

ممكن تعرف اكتر عني من خلال البوست المثبت ليا علي صفحه الفيسبوك 

תוכל לדעת עלי יותר באמצעות פוסט שלי שמוצמד על עמוד הפייסבוק

وممكن تشوف هناك نبذه عن التحولات الي قدرت اعملها في حياة الاف من الناس، 

ואפשר לראות שם טעימה אודות השינויים שהצלחתי לעשות בחיים של אלפי אנשים,

شوف الفيديوهات بتاعتي كلها مستنده لدراسات وابحاث حديثة

ראה את הסרטונים שלי כולם מסתמכים על עבודות ומחקרים חדשים

הערה:

סמא אכן עושה את ההרצאה בשביל רופאי שיניים, כמו שאפשר לראות לפי השלט

ADC – Arab Dental Congress المؤتمر العربي لطب الأسنان

Ahram Canadian University