איך להיפטר מהחשיבה המופרזת

التفكير الزائد
חשיבה יתרה / מופרזת
لما مخك مش راضي يوقف من فكره سلبيه
כשמוחך אינו מוכן לחדול מחשיבה שלילית
لو كانت فكره إيجابيه كويس،
אילו היתה חשיבתו חיובית – מה טוב
بس فكرة سلبية شو اعمل؟
אבל עם חשיבה ( מחשבה) שלילית מה ניתן לעשות?
هعطيك شغلات بسيطة بإذن الله تعملها
אתן לך , ברשות אללה דברים פשוטים ( שניתן) לעשות.
أول شيء، خلي عندك وعى وقرار إنك بدك تتغير
הדבר הראשון, הוא להיות מודע ולהחליט שאתה רוצה בשינוי.
تاني واحده لما تجيك هاي الفكره
הדבר השני הוא , כאשר המחשבה הזו מגיעה אליך
مثلاً فكرتك ما بدي امرض ما بدي امرض ما بدي امرض
למשל מחשבה כגון: איני רוצה לחלות, איני רוצה לחלות , איני רוצה לחלות
، طيب ما دام هي ما بدي طب شو بدك؟
טוב , זה עדיין מה שאני לא רוצה ..טוב ,אז מה אתה כן רוצה ?
بدي اكون كويس حط الفكره براسك انا كويس انا بدي اكون كويس بدي اكون كويس,
אני רוצה להרגיש טוב ( מילולי- להיות טוב, בסדר) הכנס את המחשבה לראשך- אני בסדר .אני רוצה להיות בסדר ,רוצה להיות בסדר.
ان شاء الله هاكون أحسن,
בעזרת אללה ארגיש טוב יותר
بدي صحة زيادة,
אני רוצה להיות בריא יותר
ليش ما بدي؟ قول شو بدك طيب, ركز على شو بدك,
למה לא רוצה ? אמור מה אתה כן רוצה, טוב? התמקד במה שאתה רוצה.
رقم ثلاثة استعمل حواسك باللحظه هاديكي اللي بتيجي فيها الأفكار السلبيه
מספר שלוש, השתמש בחושים שלך ברגע שבו מגיעות המחשבות השליליות
استعمل حواسك لتركز على شيء معين،
השתמש בחושיך על מנת להתמקד בדבר מה ספציפי
خلينا نقول انت قاعد مع صحابك واجت هاي الفكرة
בוא נאמר שאתה יושב עם חבריך ועלתה המחשבה הזו .
إمسك العصير اللي انت عم تشربه وركز فيه وانت تشربه،
אחוז את המיץ שאתה שותה והתמקד בו בזמן שאתה שותה אותו.
أجتك هاي الفكرة وانت في السياره ركز ع السيارات اللي قدامك واقرأ ارقام السيارات وركز على إشي تاني استعمل حواسك لإشي تاني،
הגיעה אליך המחשבה הזו בזמן שאתה במכונית.התמקד במכוניות אשר לפניך וקרא את מספרי המכוניות. התמקד בדבר אחר.השתמש בחושיך למשהו אחר.
وأخر واحده رابعاً كون مُمتن للشغلات اللي عندك ياها هلأ في حياتك كل ما قولت الحمد لله على نعمه، عندك افكارك السلبيه التفكير الزايد) هذا راح،
ודבר אחרון -מספר ארבע-
היה אסיר תודה על הדברים שיש לך כעת בחייך, אם אתה מברך עליהם תודה לאל ,אז החשיבה השלילית תלך.
التفكير الزائد هدا راح. خبرونا جربوها وخبرونا كيف معاكم الله يوفقكم ويبعد عنكم…
חשיבה מיותרת (מחשבה יתרה), זה נעלם. ספרו לנו, נסו את זה, וספרו לנו איך אלוהים עוזר לכם ומרחיק אתכם מזה…